Diyet yapmayı sıkıcılıktan kurtarabilecek, deneyip beğendiğim, arada kendim modifiye ettiğim tarifler...:) Aslına bakarsanız bu blogun amacı kendimi motive etmek, umarım size de faydası olur...:) Sevgiler, Burcu Timoçin

2 Haziran 2012 Cumartesi

TATLI EKŞİ TAVUK IZGARA

ATAK TAVUK TARİFLERİ

Malzemeler:

1 adet ince dövülmüş tavuk göğsü
1 kaşık balzamik sirke
1 kaşık sodyumu azaltılmış soya sosu
1/3 kaşık tatlandırıcı
1/2 tatlı kaşığı biber salçası
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 fıske tuz

Yapılışı:

Tavanızı yağlayıp peçete ile silin ve kızdırın
Tavuğun önünü ve arkasını 5er dakika pişirin
Bu sırada başka bir sos tavasında diğer malzemeleri karıştırın ve kaynatın. 5 dakika kadar kısık ateşte pişirin.
Sosu tavuğun üzerine ekleyin, 1 yemek kaşığı kaynar su ilave edin
Kapağını kapatıp sosun suyu tamamen buharlaşıncaya kadar pişirin.
Afiyet olsun...:)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder