Diyet yapmayı sıkıcılıktan kurtarabilecek, deneyip beğendiğim, arada kendim modifiye ettiğim tarifler...:) Aslına bakarsanız bu blogun amacı kendimi motive etmek, umarım size de faydası olur...:) Sevgiler, Burcu Timoçin

6 Mayıs 2012 Pazar

TAVUK TANTUNİ

SEYİR TAVUK TARİFLERİ - sebze günlerinde


Malzemeler: 

Krep tarifimizdeki malzemelere ek olarak
1/2 tavuk göğsü
1 orta boy soğan
1 büyük diş sarımsak
1 acı yeşil biber
1 tatlı yeşil biber
1 kırmızı biber
1 orta boy domates

Maydanoz

Tuz
Karabiber
Kekik
Yapılışı:
Tavuk göğsünü ufak parçacıklar halinde doğrayın yada doğrayıcıdan geçirin
Soğanları ince uzun şekilde doğrayın
Kalan malzemeleri küçük küçük doğrayın
Tavanıza sıvı yağ sürün peçete ile silin ve kızdırın
Soğan ve sarımsakları kavurun, renk değiştirince biberleri ekleyin
Biberlerde renk değiştirmeye başlayınca domatesleri ekleyin
Bir kaç kere karıştırarak pişirin
Tavukları, tuzu, karabiberi ve kekiği ekleyin, ara ara karıştırarak pişirin.
Bu sırada 3 adet krebinizi hazırlayın
Tavuklar ve diğer malzemeler sularını bırakıp tekrar çekmeye başlayınca maydanozları ilave edin.
Tüm su gittikten sonra kreplerinizin için paylaştırıp dürüm haline getirin.
Afiiyet olsun... :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder