Diyet yapmayı sıkıcılıktan kurtarabilecek, deneyip beğendiğim, arada kendim modifiye ettiğim tarifler...:) Aslına bakarsanız bu blogun amacı kendimi motive etmek, umarım size de faydası olur...:) Sevgiler, Burcu Timoçin

11 Haziran 2012 Pazartesi

YUMURTASIZ POĞAÇA

ATAK YULAF KEPEKLİ TARİFLER - TUZLU / EKMEK

Yumurta kokusuna dayanamıyorsanız yada bıktıysanız buyrun size yumurtasız bir tarif..:)

Malzemeler:

12 kaşık yulaf kepeği
3/4 çay bardağı light süt
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
2 çay kaşığı tuz
1/2 paket light labne
1 avuç dereotu ve maydanoz karışımı
Çörekotu

Yapılışı:

Fırını 160 derecede ısıtın
Süt, labne ve tuzu iyice karıştırın.
Kabartma tozu ve yulaf kepeğini ilave edip iyice karıştırın
İnce kıyılmış otları karışıma kat ve kaşık ile karıştırın.
Fırın tepsinize yağlı kağıt serin ve hamurunuzu kaşık yardımı ile 12 parça olacak şekilde bölüştürün.
Kaşık ile üstlerine bastırarak hafifçe yassılaştırın.
Üzerlerine çörek otu serpip fırına atın.
35-40 dakika pişirin, tepsiyi çıkarıp dışarda soğutun.
Buzdolabında muhafaza edin..:) Afiyet olsun...

3 yorum:

  1. light labnenin yağ oranı bu diyet için çok yüksek

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dukanin kendi internet sitesinde günde 1 kasik serbest yazıyor. 6 gun icin 3 kasığın sakıncası yok

      Sil
  2. ricottayla olur mu acaba? denemek lazim. farkli bi pogaca tarifi...

    YanıtlaSil